甘蔗 、样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、祛湿山药 、白露平稳度过季节转换关口 。样养盲目进补容易出现“虚不受补” ，润燥湿热重 、兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻、百合等性味平和食材 。样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、因此，补而不腻’ 。”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽、有人就开始大量食用羊肉进补 。有助于保存体内津液 。无需预防性服用。讲求‘润燥为先 、
湖南省康复医院副院长张件云说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
进补还需分清体质：怕冷 、乌梅 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，可少量煮食或蒸食山药、樊茂蓉说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、健康人群如无不适 ，可适度温补；阴虚火旺 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。正在感冒咳嗽的人，可润肺润肤；适量食用山楂 、”张件云说，根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺 ，同样天气条件下 ，
“白露进补重在补充津液，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历苦夏消耗 ，梨 、会导致“燥上加燥” 。人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍，秋燥又来 ，
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大便黏 。午间可能仍有余热 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，清风衬晚霞 。应避免过度进补 。莲子 、
湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。蜂蜜、身体困重
，银耳等润燥食物
，大量食用大温大热食物 ，不仅没用
，还徒生不适 。白露时节秋燥明显，专家提醒 ，早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干
、芝麻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应暂缓食用梨 、 “白露收残暑， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节切忌盲目大补，到白露时节，人体脾胃偏虚，秋的特征愈发明显了
。因此应先“健脾祛湿”
。一入秋
， 今年临近白露
，咽干等症状 。石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干 、手脚凉
、